Thực đơn ngon hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả

Có phụ nữ nào không muốn một vòng eo nhỏ và bụng phẳng? 8 loại thực phẩm hữu hiệu sau đây nên được thêm vào danh sách mua sắm của bạn giúp bạn sở hữu  nguyên lý giảm béo hiệu quảvà an toàn…

 1. Măng tây 

Măng tây là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, có tức thị nó sẽ giúp bạn thải bớt trọng lượng thừa của nước để bụng phẳng hơn nhiều! Đây cũng là một loại thực phẩm kích thích dục tình, do đó, bạn nên bổ sung vào bữa ăn của mình để giúp bạn nhiệt thành hơn với chuyện “yêu” tăng hiệu quả giảm mỡ bụng tự nhiên !

 2. Quả việt quất 

  Quả việt quất xoành xoạch được biết đến là một loại trái cây thượng hạng, nhưng sức mạnh thực thụ của chúng cần được khám phá. Gần đây, chúng được chứng minh là có tác dụng loại bỏ mỡ bụng và giúp bạn mảnh khảnh hơn. Mùa của chúng không kéo dài nhưng ngay cả khi chúng được giữ đông lạnh vẫn có tác dụng na ná.

 3. Cam, quýt 

Cam, quýt đã được chứng minh có tác dụng tương trợ tiêu hóa giúp bạn không bị đầy hơi. Bạn hãy thử thêm vài lát chanh vào nước nóng để có một cốc nước uống làm cơ thể tỉnh táo, thêm chanh và chanh leo vào món salad và ăn quả cam. Bạn nên tăng cường bổ sung trái cây để giúp thân tiêu hóa tốt. Khỏe mạnh hơn và mảnh khảnh hơn?! Vâng đúng vậy! Bạn hãy thử nhé.

 4. Trứng 
Trứng rất giàu protein, và cũng chứa vitamin B12, loại vi chất tuyệt giúp thân thể phá vỡ và đốt cháy chất béo. Chúng cũng là một chọn lựa tuyệt vời cho bữa ăn sáng, song song, trứng tráng chứa ít chất béo và tốt cho bữa trưa.

 5. Trà xanh 

Trà xanh thực thụ có tác dụng hữu hiệu giúp bạn đốt cháy calo. Do vậy, việc thêm một vài ly trà vào chế độ ăn hàng ngày của bạn sẽ làm tăng lượng nước tiếp nhận và tiêu hao thức ăn nhanh hơn… Trứng cũng là thực phẩm giúp  giảm mỡ bụng sau sinhhiệu quả và đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé

 6. Đu đủ 

Đu đủ là một loại trái cây ngon, có vị lạ và rất tốt cho bạn. Không chỉ chứa nhiều các vitamin và khoáng chất, chúng còn có tác dụng phá vỡ các chất xơ, thứ gây đầy hơi và trướng bụng khi nó không tiêu hóa được. Đu đủ cũng rất tốt trong việc giúp cho làn da khỏe mạnh và mịn màng.

 7. Cá hồi 

Cá hồi có chứa Omega-3 thực sự giúp bạn tiêu hóa thức ăn, giữ cho cơ thể gọn gàng và tương trợ việc đốt cháy calo thừa. Hương vị của cá hồi cũng thật tuyệt, và bạn có thể ăn rất nhiều cá mà không phải lo âu. Nó cũng là vật liệu chế biến được nhiều món ăn khác nhau để bạn thay đổi khẩu vị hàng ngày.

 8. Nước 

Nước rõ ràng có tác dụng tốt cho thân thể vì nó giúp đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể, giảm đầy hơi và giúp tiêu hóa tốt. Hồ hết mọi người uống nước quả hay nước ép, tuy nhiên, chúng không tốt bằng nước tinh khiết.

Thành ra, dù không thích nước không mùi vị, bạn cũng nên vắt uống nước mỗi ngày bên cạnh những loại đồ uống bạn yêu thích.