Giảm béo, làm giảm cân nặng tạo form S-line với bữa sáng

Khi muốn làm giảm cân , giảm béo , bạn thường nhận được lời khuyên nên hạn chế khối lượng đồ ăn . Nhưng bạn cũng luôn nhận được nhắc nhở phải ăn bữa sáng đầy đủ giàu dinh dưỡng.

>>> phương pháp giảm béo bụng hiệu quả được phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng
>>> bí quyết giảm cân nhanh chóng chỉ trong 5 ngày có cam kết hiệu quả

Các ngôi sao thế giới rất chú trọng đến việc làm giảm béo , giảm cân nhưng phải khỏe mạnh . Và họ thường duy trì bữa sáng bằng một ly sinh tố hoặc nước ép, bởi theo các chuyên gia dinh dưỡng, đây là bữa sáng đảm bảo cả 2 tiêu chí giảm béo như trên.

Bữa sáng là bữa quan trọng hàng đầu trong ngày, nhưng không có nghĩa là phải ăn các món nhiều tinh bột cho no. Một bữa sáng đủ chất dinh dưỡng để cơ thể có năng lượng hoạt động, và hạn chế tinh bột và đường sẽ giúp bạn giảm béo dễ dàng hơn nhiều.

Bạn có thể thử nghiệm bữa sáng làm giảm cân với các công thức dưới đây: 

1. Bữa sáng phù hợp với chế độ ăn chay: sữa vị vani, các loại rau xanh, xay nhuyễn thành khoảng 500ml. Bữa sáng này cực kỳ đầy đủ dưỡng chất nhưng chỉ chứa 328 Kcal.

2. Bữa sáng cho những người muốn tăng cường năng lượng cho ngày cần hoạt động nhiều: trộn lẫn táo, hạnh nhân, chuối, sữa tách béo, sữa chua không đường và quế, sau đó xay nhuyễn. Jennifer Hudson và Jessica Simpson rất yêu thích món ăn sáng này. 600 ml sinh tố táo và hạnh nhân đủ để bạn cảm thấy no căng, nhưng chỉ chứa khoảng 397 Kcal.

3. Bữa sáng giúp cải thiện vị giác: gồm hạnh nhân, bột chocolate, chuối và quả mâm xôi. Siêu mẫu Karlie Kloss thường dùng bữa sáng này trong những ngày nghỉ ngơi, thư giãn vì nó chứa ít calo, khoảng 252 Kcal trong 500 ml. 

4. Bữa sáng giúp hạn chế tích trữ nước trong cơ thể gồm dứa, đu đủ, chuối, dưa chuột, nước dừa, cải bó xôi. Xay nhuyễn tất cả nguyên liệu này lên khoảng 400 ml và nó chỉ chứa 245 Kcal mà thôi. 

 

5. Bữa sáng giúp tăng cường sự trao đổi chất gồm sữa chua không đường, hạnh nhân, bông cải xanh, dâu tây và quế cay. 500ml hỗn hợp này sẽ cung cấp 343 Kcal.

Bạn có thể vừa thử nghiệm bữa sáng như trên, vừa trải nghiệm mẹo làm giảm béo hiện đại nhất hiện nay: giảm cân tạo form S-line Nhật Bản, chắc chắc bạn sẽ giảm được ít số 1  4-5kg chỉ sau 10 ngày.

Nguồn : http://giammobung.vn/giam-can-giam-beo-tao-form-s-line-voi-bua-sang-phan-1/