Những người béo phì, thừa cân gặp rất nhiều khó khăn trong mùa hè. Với thời tiết nóng nực thì một thân hình nặng nề, đồ sộ sẽ cảm thấy nóng hơn, khó chịu hơn. Ngoại giả mùa hè hứa sẽ có nhiều dịp đi chơi, tắm biển, được diện những bộ bikini gợi cảm nhất nhưng với thân hình mập ú thì phải làm sao đây?
Nhưng bạn không nên quá lo lắng chỉ cần bạn ăn uống hợp lý, chọn những thực phẩm lành mạnh là bạn có thể dễ dànggiảm béo tự nhiên để lấy lại thân hình lý tưởng trong thời gian sớm nhất. Xin mách nhỏ với bạn một số thực phẩm tốt cho quá trình giảm cân của bạn trong mùa hè này
Dưa chuột chẳng thể thiếu trong mùa hè
Trong mùa hè thì dưa chuột là loại thực phẩm được ưa thích nhất, nó có thể được dùng để ăn như một loại trái cây hoặc cũng có thể chế biến thành món ăn trong bữa ăn hằng ngày. Với dưa chuột bạn có thể làm thành rất nhiều món salad lành mạnh cho quá trình giảm cân. Salad cà chua – dưa chuột giảm cân hiệu quả và làm đẹp da. Salad dưa chuột – xà lách làm mát và giải độc thân thể. Chính nên mà salad là món ăn chẳng thể thiếu cho những người muốn giảm cân. Bên cạnh đó thì trong dưa chuột có thành phần Axit hydroxy-malonic có tác dụng khống chế quá trình chuyển hoá thành chất béo của đường, giúp giảm lượng chất béo trữ trong cơ thể
Bí đao – thần dược cho người béo phì
Bí đao được đông y ứng dụng như một vị thuốc với tên gọi “khổ qua” và đứng đầu trong các loại thực phẩm giúp giảm cân. Lượng calo trong bí đao rất thấp, đồng thời lượng natri thấp, không chứa lipid và có chứa một lượng axit vừa đủ giúp ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ và ngăn ngừa sự hấp thu chất béo từ thức ăn vào cơ thể. Do đó có thể nói bí đao không những là thực phẩm có tác dụng giảm cân hiệu quả mà còn ngăn ngừa béo phì nhất làgiảm béo mặtcực kỳ hiệu quả. Chỉ cần bạn bổ sung bí đao vào menu hằng ngày lượng mỡ thừa ở vùng bụng, tay, đùi sẽ tiêu giảm chóng vánh và còn giúp bạn có được làn da mịn màng, tươi trẻ hơn.
cải bắp – thực phẩm giảm cân lành mạnh
Bắp cải được nhiều người dùng để làm món ăn chính trong thực đơn giảm cân của mình. Với cải bắp có thể luộc một món ăn rất tốt và lành mạnh, vừa ít chất béo nhưng vẫn có đủ dưỡng chất cung cấp cho thân thể. Ngoại giả trong Bắp cải còn có lượng chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn ngừa một phần chất béo hấp thụ từ thức ăn vào cơ thể.
dưa đỏ giảm chất béo đáng kể
Dưa đỏ không những là loại trái cây được ưa thích trong mùa hè bởi tính mát, giải khát, thanh lọc thân mà còn là một loại quả có tác dụng hăng hái trong giảm cân. Với 90% thành phần là nước nên sẽ giúp bạn giải quyết cơn đói đơn giản. Nếu ăn vào trước bữa ăn sẽ khiến cho bạn cảm thấy ngang bụng do đó bạn có thể hạn chế lượng thực ăn đưa vào cơ thể. Ngoại giả Dưa hấu còn cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất quan yếu và được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho những người mắc bệnh về gan, thận, xơ vữa động mạch, tăng áp huyết, rối loạn tiêu hóa.
Tảo tía giàu kali và khoáng vật
Tảo nói chung và tảo tía nói riêng là một nguồn cung cấp vitamin, khoáng vật phong phú cho cơ thể. Và tảo tía là 1 trong những loại tảo giàu kali có tác dụng tiêu trừ hiện tượng tích nước. Là một loại thực phẩm giúp phòng tránh hiện tượng béo phì đồng thời giúp giảm cân hiệu quả được mọi người chuộng.
Bưởi có tác dụng tích cực trong giảm cân
Nửa quả bưởi dùng trong mỗi bữa ăn không những giúp bạn cung cấp khoáng chất cho cơ thể mà còn giúpgiảm béo bụng hiệu quả. Thành phần Carbohydrate tự nhiên có trong bưởi cùng nhiều vitamin C, chất xơ, kết hợp với Protein làm cho chất béo bị đốt cháy hiệu quả và làm giảm trọng lượng thân thể.
No comments:
Post a Comment